WOMAN`s WORLD

При възпаление на лигавицата на дебелото черво трябва да се избягва приемът на каквито и да било субстанции без лекарско предписание, особено на такива, които не са изследвани клинично, като повечето билки.

За сметка на това хранителният режим може да ви помогне значително.

ИЗБЯГВАЙТЕ:

- Храни, богати на целулоза /твърди зеленчуци и плодове, варива тип боб, леща/ , жилави меса.

- Мазни и пържени храни

- Подправки

- Газирани напитки

- Сладки храни, включително мед и кафява захар

- Саламурени продукти

- Пушени продукти

- Прясно мляко и алкохол, както и кафе и чай

Лекарственият прием трябва да бъде сведен до необходимия. Не трябва да се приемат отвари и други подобни препарати с недоказано действие и възможни странични ефекти.

Да се спазват следните съвети:

- Хранене в спокойна обстановка, без телевизия, в седнало положение на маса.

- Отделете поне 20 минути на основно хранене

- Не пийте течности половин час преди и един час след хранене.

- Дъвчете внимателно всяка хапка, а при нужда погрижете се да подобрите дъвкателната повърхност /зъбите трябва да са в добро състояние/.

- След основно хранене си отделете 20 минути за почивка.

- Пиите минимум 1,5 л. вода на ден.

- Поддържайте редовна и приятна физическа активност от около половин час на ден – бързо ходене, плуване, каране на колело.