ХОЛИВУДСКА ДИЕТА
ПРИНЦИПИТЕ НА ДИЕТАТА:
Диетата включва основно месо, риба, пиле, плодове и зеленчуци.
1. Закуската при диетата се състои от половинка грейпфрут и чашка чай или кафе без захар.
Ако можете без закуска изключете я напълно.
2. Ястията се готвят без мазнина, сол, захар, брашно. Хлябът и алкохолът се изключват напълно.
3. Всеки ден се изпиват по 1-1,5 литра вода, негазирана.
4. Диетата може да продължи от една седмиза до 18 дни. За това време могат да се свалят 7-8 кг.
Примерно меню:
Първи ден: Обяд- едно яйце, домат,кафе; вечеря- 1 яйце, зелена салата, 1 грейпфрут
Втори ден: Обяд- едно яйце, черно кафе, грейпфрут; вечеря- говеждо задушено или печено без мазнина, краставица, черно кафе
Трети ден: Обяд- едно яйце, един домат, задушен спанак; вечеря- телешко месо, задушено или печено без мазнина, краставица, черно кафе
Четвърти ден: Обяд- зелена салата, черно кафе, 1 грейпфрут; вечеря- 1 яйце, извара, задушен спанак, чай
Пети ден: Обяд-1 яйце, задушен спанак, черно кафе; вечеря-постна риба, задушена или запечена без мазнина, зелена салата, чай
Шести ден: Обяд- плодова салата от ябълки, портокали и грейпфрути; вечеря- говеждо месо, задушено или печено пиле без мазнина, краставица, чай
Седми ден: Обяд- зеленчукова супа, пиле, задушено или печено без мазнина, чай, портокал; вечеря-плодова салата от ябълки, портокали, и грейпфрути