Здраве - Здраве |
При възпаление на лигавицата на дебелото черво трябва да се избягва приемът на каквито и да било субстанции без лекарско предписание, особено на такива, които не са изследвани клинично, като повечето билки.
За сметка на това хранителният режим може да ви помогне значително.
ИЗБЯГВАЙТЕ:
- Храни, богати на целулоза /твърди зеленчуци и плодове, варива тип боб, леща/ , жилави меса.
- Мазни и пържени храни
- Подправки
- Газирани напитки
- Сладки храни, включително мед и кафява захар
- Саламурени продукти
- Пушени продукти
- Прясно мляко и алкохол, както и кафе и чай
Лекарственият прием трябва да бъде сведен до необходимия. Не трябва да се приемат отвари и други подобни препарати с недоказано действие и възможни странични ефекти.
Да се спазват следните съвети:
- Хранене в спокойна обстановка, без телевизия, в седнало положение на маса.
- Отделете поне 20 минути на основно хранене
- Не пийте течности половин час преди и един час след хранене.
- Дъвчете внимателно всяка хапка, а при нужда погрижете се да подобрите дъвкателната повърхност /зъбите трябва да са в добро състояние/.
- След основно хранене си отделете 20 минути за почивка.
- Пиите минимум 1,5 л. вода на ден.
- Поддържайте редовна и приятна физическа активност от около половин час на ден – бързо ходене, плуване, каране на колело.