Вталяваща диета
За да е напълно ефикасна диетата,спазвайте следните правила:
-не се отклонявайте от дневното меню и не добавяйте други продукти
-не яжте хляб,а газираните напитки са забранени.
-ако изпитвате глад,спокойно яжте супа.
-когато приготвите месо внимателно отстранете мазнините от него.
-следете теглото си всяка сутрин.
Ако спазвате правилно диетата за седмица трябва да свалите 2 килограма.Много е важно да ядете продуктите в точно указания ден.
След края на диетата,не се отпускайте,а ходете пеша,карайте колело.
Избягвайте газирано,пържено.
Първи ден:
Освен супа,яжте и плодове(без банани).Пийте чай или кафе,без подсладители,мляко,вода,сок от моркови.
Втори ден:
Включете към дневното си меню,освен супа и свежи или консервирани зеленчуци и обезмаслено сирене.Избягвайте бобовите растения.За обяд може да изядете един сварен картоф с масло.Не яжте плодове и пийте само вода.
Трети ден:
Яжте супа,плодове и зеленчуци,пийте вода.
Четвърти ден:
Продължаваме със супата,като към плодовете може да прибавите и бананите.Зеленчуците са без ограничения.Пийте вода.
Пети ден:
Към супата добавяме домати,500гр говеждо месо,свинско не е позволено.Изпийте 6-7 чаши вода.
Шести ден:
Яжте говеждо със зеленчуци.Пийте само вода.Яжте колкото искате от супата.
Седми ден:
Менюто ви за деня трябва да включва кафява грис халва,плодов сок.зеленчуци и отново супата.Изпийте около 1л. вода.
Рецепта за супата:
Необходими продукти:
6 глави лук
2-3 домата
зелев кочан
2 зелени чушки
1 кубче зеленчуков бульон
една връзка кервиз
Начин на приготвяне:
Нарежете зеленчуците на дребно и ги залейте с вода.Може да подправите със сол,черен пипер.След като кипне я оставете да ври 10 мин на силен огън,после намалете огъня и я оставете на котлона,докато зеленчуците омекнат.
Супата не натрупва калории.