За Жени Забавно ЛЮБОПИТНО КАК ДА СЕ НАУЧИМ ДА УПРАВЛЯВАМЕ ГНЕВА СИ

КАК ДА СЕ НАУЧИМ ДА УПРАВЛЯВАМЕ ГНЕВА СИ

Гневът е една от най-често срещаните емоции.По принцип ситуацията, която предизвиква гнева, прави човека едновременно и слаб, и силен. Гневът ни дава един миг, в който сме силни и уверени в себе си. Стува ли си да се борим с него?


Гневът е копие на чуждо поведение, което означава, че можем да се отучим от него и да възприемем другите образци за подражание.
Той може да бъде моментна реакция на отделно събитие, но може да възникне в резултат на редица неприятности.
Смята се че гневът не бива да се потиска, но въпреки че води до облекчение в момента, в бъдеще може да има негативни последици.
За да можем да избегнем проявите на гняв, трябва първо да открием причините за него.
Първо, когато виждаме, че родителите ни използват гнева за решаване на различни проблеми, след това и ние го усвояваме.
Второ, гневът може да е реакция на стрес. Трето, когато сме уморени, сме склонни да проявим гняв.
Четвърто, когато дълго време сме сдържали своите емоции.
В състояние на гняв човек има различни стилове на поведение: шофьорът ругае другите шофьори, други се затварят в себе си, семейният тиранин
излива гнева си само върху членовете на семейството, обвинителят обвинява околните за неприятностите си, отмъстителят смята, че има право да наказва всички, защото го заслужават.
Методи, които помагат да избегнем гнева:
-релаксация
-анализиране на причините за гнева и търсене на начин за премахване на стреса
-физически упражнения, медитация,йога,психологическа помощ